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考研如何及时调整负面心态

2021-04-19 03:20:15 考研资讯

  考研如何及时调整负面心态

  谈起考研的心态,很多人是纠结而沉重的,很在乎结果,也有的人不在乎考试之后的结果,或者不想那么多,只把握好当下每一天的复习就好。小编为大家精心准备了考研及时调整负面心态方法,欢迎大家前来阅读。

  考研及时调整考研负面心态方法

  首先,对考研的态度。第一,是否决定考研。考研不是国家规定的九年义务教育,它是自愿参加的,不强迫任何人参加,所以考研与否是你自己的事情,若想考研,那就认认真真地想清楚为什么考研,考什么,自己能否在复习过程中坚持到底,而不被其他与之无关的事情干扰,如何去规划自己的复习计划等等一系列的连带问题。有的同学说,我对考研不是很清楚,家人让我考研的,可能每个人的背景环境不同,对要考研这个决定可能是直接的或者间接的,但是无论怎么样,想清楚决定了,就要付诸行动,不放弃。

  下定了决心就不要擅自更改,不要今天考研,看两天书,后天说考研太辛苦了,不考了,去找工作,找找工作觉得没有自己合适的,还是考研吧,来来去去,时间就混过去半年,工作没有找到,考研没复习,时间却没有了,这是得不偿失,所以希望对考研摆好自己的态度,考就安心的不复习,其他跟你无关,不考那就安心做自己的事情,好好准备。

  第二,复习过程中遇到的困难怎么处理。每个人在考研复习这条道路上都会多多少少的遇到一些困难,比如,学习上遇到困难了,这个时候对于一些同学是特别容易放弃的,因为考研这件事或许就不是自己决定的,他会这样给自己解说:我本来就是被逼的,我本来学习就不好,我大学四年是怎么怎么的过来的,这些都是无用的唠叨,现在要做的就是你如何去解决你当前遇到的问题,是请同学帮忙,网上查看相关视频,还是报相应学科的考研班,而不是徒劳的浪费时间,决定了就要不怕任何困难。

  再举一个例子,有一个学生刚开始准备考研的时候,了解了周围学哥学姐们的复习情况,以及考试成果,对考研有了新的认识,自我反思一下,应该怎么样复习,决定自己的考研目标学校,口头陈述特别好,开始复习,学习的前“三天”很不错,作业等按时完成,后来如递减数列进行着,问其原因,会说一些舍友怎么样,班级环境怎么样等等,都影响他的学习,再或者其他学科任务多,没有时间学习了,总结起来就自我控制力不强,过于依赖周边环境,没有完全沉下心来,玩心过大,像这样类似的情况,就需要暂时的“封闭自己”,拒绝与朋友等游玩,聚会,拒绝上网,玩手机游戏,无论是单机还是在线,每天按时起床,按时睡觉,不给自己任何理由推迟起床时间,不学习的理由,就算没有心情,学不进去,也要按时去教室,最好坐在角落里,免得有影响,强迫自己看书学习,坚持一个月或者更长时间,将自己的心安静下来,再找一个研友一起努力前进,相互鼓励加油。

  其次,考研的心态。想把一件事情做好,一个好的心态是必须的,考研这件事更是如此。考研人群可以大致分为两类:在校生和社会生,在校生很容易理解,还没有毕业的学生,社会生就是已经毕业具有社会工作的经验的人。对于在校生来说,决定考研可能是自己想的,或者是家庭要求的,其心态也很可能随着环境的变化而有所影响,比如:你每天坚持早起复习,可谓是“起得比鸡早,睡得比狗晚”,忍受羡慕着朋友的“猪一样的生活”,遭受室友的折磨,因为晚上不睡,早上不起,同学好工作的诱惑,女朋友男朋友的不理解,在这种情况下,如果自己的复习进度还算顺利的话,那么心情还是可能平稳的,如果复习不顺利,再加诸多的“烦心”,那么这宛若雪上加霜,甚是煎熬!此时,我们可以换个角度换个心情来分析,每生命中苦难与幸福都是一样的,如果现在多吃些苦,那么留下的甜就是多的,再或者,“天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤...”,所以我们将来一定成大事,相信自己可以处理好这些事情的。

  诸如这样让自己心烦的事情,要及时的自我调节,或者跟自己的研友互相诉苦鼓励,这样会让我们更坚定,更勇敢,更有信心。总之,既然选择了考研,那就端正态度,放平心,请相信,只要用心,你付出的努力不会辜负你。

  以平和的心态对待考研

  I’m on the way! 送给所有在考研路上奋斗的仁人志士。

  在考研与工作的岔道口,一部分人选择了工作;而另一部分人则选择了绕道,走上了一条披满荆棘的考研之路。然而,尽管他们已经选择了考研这条路,却仍然免不了在这条路上踯躅、徘徊和茫然,他们带着迷茫、问题和迟疑走在考研路上。面对前方的迷雾,只能一步三回头地踟蹰前行,却不敢大踏步坚定地往前走。

  他们总在想:我选择这条路到底对不对?

  他们总在想:到底该就业还是考研?

  他们总在想:我的考研之路怎么如此痛苦?

  他们总在想:考研这么累,我能否坚持到最后?

  他们总在想:考研失败了该怎么办呢?

  的确,就算已经打定主意考研,但是仍然会有许多问题和疑惑需要面对,因为考研这条路有太多的未知。归根结底,我们的迷茫都来自一个问题:我到底能不能考上,要是考不上怎么办?考研是我们自己的选择,选择了就要付出,也就必须承担自己选择的后果。那要是结果不好呢?大部分人在考研初期的迷茫都源于此。有人做过这样的统计,每年想考研的学生可能会超过150万,但是过了迷茫期后,大概就只有130万了。过了强化复习阶段,真正报名的就只有120多万了;再过了冲刺期,最后真正走进考场并考完全程的人,大概就只剩80多万了。那些没有坚持到最后的人,都是没有克服迷茫带来的恐惧感而半途而废的人。

  这些人中,有的人并不是心甘情愿加入考研大军的。他们根本不知道自己为什么考研,甚至对自己所选择的专业没有很大的.兴趣,只是为了逃避就业压力,或因为从众心理而加入考研行列的。他们的迷茫在于考还是不考。他们总在考与不考中间来回摆动,因此他们并未真正踏上考研之路.心理学研究表明,人最痛苦的是选择的过程。在一切悬而未决时,内心的矛盾冲突最大,而一旦你已经下定决心去做一件事,那么心情会慢慢趋于平静。考研也是如此,在你犹豫不决时,就如开车前行遇到岔道口,不知道该往哪走,只能停留在原地。

  1.走考研的路,让工作见鬼去吧!

  决策前的患得患失,行动前的瞻前顾后,只会减慢你前行的脚步。如果经过自己的全面考虑,多方权衡,仍然决定踏上考研之路,那么请你认定前方的路,不要犹豫不要回头。不管前面有多少困难在等着你,也不管这条路有多漫长,记住“No pains,No gains”。所以,既然走上这条路,要做的第一件事,就是坚定自己的信心,牢牢记住自己的目标就只有一个:考研!如果一味迷茫,你就输了。

  当然要做到这样并不容易,需要有坚强的抗干扰力。当一场接一场的招聘会在你身边举行的时候,当周围的同学忙着做简历、为工作奔波的时候,总是忍不住会有点小小的心理波动。是不是偷空去做份简历试试?或者羡慕于同学的就业成功。如果这样,那么你考研的脚步又慢了,你考研的成功率又小了。认定目标,坚持到底,永不放弃,这才是你要做的。既然决定考研,就要放弃那些与目标无关的事,努力做到“两耳不闻工作事,一心只读考研书”

  2.给你点阳光,你就尽情灿烂吧!

  考研是一个漫长的过程,不少人把它称之为炼狱。其实并非如此,考研也可以是快乐的。考研是自己做出的选择,是自己愿意做的事情,为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢?把它当做一件快乐的事,当成自我实现的过程,才能真正享受考研的过程。

  心理学上有一种现象叫做“习得性无助”,如果多次受到挫折而没有成功体验,就会产生这种感觉,会对自己丧失信心,长期处于情绪低落状态。在考研期间,辛苦而枯燥的学习会让日子变得更长,遇到的困难也会被随之放大。在这种高压力、高紧张的时期,如果没有及时给予自己鼓励,体验成功,那么很有可能陷入“习得性无助”。

  解决这一问题的最好办法是学学向日葵,永远向着阳光灿烂。把考研的总目标分解成一个个循序渐进的小目标,一点点的实现。每天给自己一定任务,完成任务就给自己鼓励或者奖励。每天都看到自己一点一滴的进步,用自己在复习过程中的哪怕是一点小小的成功来鼓励自己,增加自己的信心和勇气。每一天都发现自己的一个小进步,给自己一个鼓励,奖励自己休息半小时、吃一块蛋糕、去图书馆外面的草地上沐浴一会儿阳光,想象自己正进行着光合作用,全身充满了能量。心理学的研究还表明,当你的心情保持愉快时,做什么事情都觉得充满乐趣,哪怕是遇到难题,也觉得是一种有意思的挑战,会保持一种积极乐观的态度来对待它。反之,心情烦躁时,往往会觉得连平时轻而易举就能做好的事情都充满了障碍,难以完成。因此,把考研当作是一件快乐的事,那么你会很乐意去做,而不是一提到考研就如临大敌,心有余悸。

  3.做好最坏的打算,还怕什么!

  考研是一个选拔性考试,注定是一场淘汰赛,你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗,是不是够坚定,是不是够坚强,能不能坚持到最后,都将直接决定你能不能取得最后的胜利。

  人生就是不断遇到困难和问题,不断解决问题的过程,困难和问题是人生的必然组成部分。如果一个人的人生中已经不存在问题和困难,失去了奋斗和努力的动力,他的人生也将停滞,没有发展。考研就是人生中的一次磨练,也是提升和成长的过程。在考研过程中,不仅能够提高自己的学习能力,也能够提升应对压力和挫折的能力。经历过考研的艰辛与痛苦,生活中的风雨还有什么不能应付的呢?考研也是一次自我实现过程。无论成功还是失败,这个过程中获得的远远不是一次考试成功本身所能给予的。成功了,我们获得了打败困难的信心,知道没有什么是不能征服的;失败了,我们获得了面对困难的勇气,也获得了承受失败的能力。真正了解生活的人都会知道,最困难的事莫过于超越自我。只要在面对困难和问题的过程中能看到自己的发展和进步,就值得高兴和庆祝。所以,不要把考研太当作一回事,它不过是我们人生中一次奋斗的机会。考研的结果并不值得畏惧,哪怕失败了,也不是无路可走,不是吗?既然已经做好了最坏的打算,还有什么可怕的呢?

  考研是一种心态,一种人生态度。以平和的心态对待考研,才是考研这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态,接下来要做的是什么呢?卯足了劲,沉浸于钻研学习当中,朝着考研的终点奔去。保证自己的身体健康,有强健的体魄应对艰辛的历程;做好知识的准备,扎实的基础知识、良好的学习计划,也是成功必不可少的要素。

  青春需要拼搏,选择了就不后悔。既然已选择了走在考研的路上,那么请你大声高唱,努力去做到最好。其实,努力了,过程好了,结果不会差到哪里去。即使达不到目标,也会有一路芬芳,这才是我们无悔的青春。

  考研必备三种心态

  一、稳定的心态:

  成功的学生,除了刚开始纠结于考不考得上这个问题紧张心绪不稳定之外,后来都挺稳定的,至少从表面上看上去是这样的,或许内心深处还是不太稳定的,而且偶尔还是会出现抓狂的情况,不过很快就好了。

  二、效率与时间:

  要记住效率第一,时间第二,就是说在保证效率的前提下再去延长复习的时间,不要每天十几个小时,基本都是瞌睡昏昏地过去的,那还不如几小时 高效率的复习,不要刻意强制自己每天都准时起来,另外当你坐在桌前感觉学不动的时候,出去听听歌或者看看财经新闻啥的放松放松。

  三、坚定的意志:

  考研是个没有硝烟的持久战,在这场战争中,你要时刻警醒,不然随时都会有倒下的可能。而且,它不像高考那样,每天都有老师催着,每个月都会 有模拟考试检验着。所以你不知道自己究竟是在前进还是在退步、自己的综合水平是在提高还是下降。而且,和你一起的研友基本都没有跟你考同一个学校同一个专业的,你也不知道你的对手是什么水平。很长一段时间,都感觉不到自己的进步。可能你某年的数学真题做了130多分,然后你觉得自己的水平很高了,但你要知道,也有很多人做了140多分,甚至满分,所以这是考研期间很大的一个障碍。而且,应该在自己的手机音乐播放器里存一些特别励志的歌曲,休息期间可以听听,让自己疲惫下来的心理瞬间又满血复活。

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