老师们、同学们：
一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常情况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学生机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。
二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防护，以下几点提请大家注意：
(一)、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无qs标识，不能购买三无产品。
(二)、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。
(四)、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
(五)、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于青少年学生的健康。
(六)、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。
(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中毒。
(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。今天我讲学校食品卫生安全工作。学校食品卫生安全工作，从政治上维护社会稳定。保障青少年健康成长，要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想。确保学校食品卫生安全工作，摆在学校工作的重要位置。学校食品卫生安全工作为其重要，因为它关系到我们全体师生的身心健康问题。如果忽略了这项工作。其后果不堪设想。大家都知道病从口入。都因为吃了些不干净、腐败、变质的食物。或者食物没有煮熟、煮透，吃了未经洗净、开水烫过的瓜果等，导致食物中毒。食物中毒主要明显症状为腹痛、腹泻、呕吐、脸色苍白。全身出冷汗，轻微者可影响工作，重者危及生命。所以不能忽略学校卫生安全工作。那怎样作好学校食品卫生安全工作呢?跟我们全体师生最大密切关系是学校食堂、小卖部。这两个部门必须要严格把好食品(食物)进货质量关。
严禁学校向无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。不允许过期、变质的食品进入校园，食堂炊管人员、食品营业员必须定期健康检查，必须持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这项工作。我们学校的食堂，还有小卖部，可以告诉老师同学们，你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购买食品因为他们都经过卫生防疫部门检验批准过的，有卫生许可证的。为了有效的控制学校事中毒，及其他食源性疾病，确保学校师生员工身体健康和生命安全。维护正常的教学生活秩序，必须严格执行有关食品卫生安全管理工作规定。希望同学们不要随便到小滩小贩购买食品，应注意做好个人卫生。预防病从口入，做到六要六不要。
1.食品要新鲜，不要吃变质食品;
2.食品要煮熟、煮透，不要吃生冷的食品;
3.要定时定量，不要暴饮暴食;
4.要饮用清洁卫生水，不要用未经消毒的水和喝生水;
5.饮前便后要洗手，不要用手直接抓取熟食品;
6.要搞好环境卫生和防蝇、灭蝇、灭蟑，不要吃苍蝇叮爬过的食物。
谢谢大家!
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好!
我叫李东升，今天我第一次站在讲台上演讲，而第一次演讲就是竞选班长，此时此刻我很激动，也很紧张。班长是一个许多同学向往的职位，需要一个有能力有爱心的人来担当，我相信我有这个能力。我在小学的时候当过班长，大家能不能继续给我这个机会呢?让我在青春的日记里留下为全班同学服务的无比美好的回忆吧!我热情开朗、热爱集体、团结同学、拥有爱心。我的缺点是看不起差生，不爱听别人对我的劝告，在未来的日子里，我将改掉这些毛病。
假如我竞选成功当上班长，我将用旺盛的精力、清醒的头脑来做好这项!
我不敢说我是最合适的，但我敢说我将会是最努力的!
假如我当上了班长，我会严格要求自己，为同学树立榜样，相信在我们的共同努力下，充分发挥每个人的聪明才智，使我们的整个班级形成一个团结向上、积极进取的集体;
假如我当上了班长，我会把班级活动作为展示特长、爱好的场所，把学习当作一种乐趣，在集体里互帮互助;
假如我当上了班长，我会每周推荐几本好书，鼓动大家有选择地挑选、购买好书。
如果大家对我有任何意见，请不要畏惧我，尽管向我提出，我一定接受并改正。
假如我落选了，说明我还有许多缺点，我将继续自我完善。
戴尔卡耐基说过“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有资格提任这个或那个职务”。
同学们，如果你信任我、支持我，就请投我一票，谢谢大家!
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
我是来自初一3班的__。今天很荣幸站在这里表达自己的愿望，参加我们新一届学生会主席的竞选。
首先请允许自我介绍一下。我是一个十分有上进心的人，任何事不做则已，做则一定要做好。我的个性内敛而不乏活泼。微笑是我的招牌动作。工作中的我正直严谨，力争完美。而生活中的我爱好广泛，平易近人。我喜欢让思绪随着悠悠的琵琶声飞扬，喜欢让心灵徜徉于唐诗宋词之中。俗话说：“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。作为我自己，我需要一个更广阔的空间来展示自己的能力。我认为，我有能力当选学生会的主席。原因有三：首先，我有常年担任班长和大队委的工作经历。并且我认为我有较强的工作能力。其二，作为学生会的主席，主要负责的是组织部和博客部。而我身为学习部的干事，在此之前曾协助学生会做博客维护的检查工作，对各种流程很熟悉。再加上我作为影像百科的主编和学生会博客的忠实支持者，对学生会博客的各个栏目及其内容都很了解，并且有丰富的工作经验和很高的工作热情。在组织能力方面，我曾协助老师为班里组织过各种大大小小的活动和会议。而当大队委的经历，也让我的组织能力有了很大的提高，对活动中出现的各种问题能够应对自如。当然，还有很重要的一点，我有信心和决心，我已经做好了准备，我相信我能够胜任学生会主席的职务。
学生会主席是学生会的核心。他不仅工作能力要强，更需要在为人处世方面落落大方。如果我当上了学生会主席，我会进一步地完善自己，锻炼自己的胆量和魄力。我会进一步扩大学生会的影响，在博客、彩虹墙、广播站中多设置一些互动版块，让同学们都能够参与进来，与学生会互相交流意见和想法，同学们有好的点子尽快地采纳。让学生会真正成为团结全体同学，让同学们在德智体方面得到全面发展的一个集体。我会进一步提高自己的工作能力，对学生会成员多理解，少埋怨，多尊重，少指责，多情谊，少冷漠。刺耳的话冷静听，反对的话分析听，批评的话虚心听。力争在服务中显示实力，在工作中形成动力，在创新中增加压力，在交往中凝聚合力。
博客方面，我会带领博客部的成员们一起，大胆创新，使得学生会博客的形式更加多样化，内容更加丰富多彩，让同学们在课余时间里可以从我们的博客中了解最新时事，欣赏优秀的学生作品，畅谈自己的观点，表达自己的心愿等等。我会杜绝不良内容出现在我们的博客中，确保我们的博客健康向上，把它创办成一个受老师喜爱，受同学欢迎的网络平台。让同学们在休闲中拓宽视野，在欢笑中吸收知识。
在广播站中，我会锐意进取，充分采纳同学们的意见，让广播站的内容不千篇一律，枯燥乏味。例如“彩虹心语”、“金色年华”等栏目的内容深受同学们的欢迎，它们表达了同学们心声。我会向上一届学生会学习，让我们的学生会更加贴近同学，在广播站中多播放贴近校园生活的材料。迎合同学们的口味和心理。让每天短短15分钟的广播精彩无限。
老师们，同学们，也许我没有许明珠的文采，周伊格的博学，魏胤婕的爽朗，但我有充分的自信，我有的是朴实的行动和愿为学生会贡献一份力量的心。希望大家相信我，给我一个展示自我，奉献大家的机会，我会用自己的工作成果换来你的赞许微笑!
谢谢大家!
敬爱的各位老师，亲爱的同学们：
今天国旗下讲话的主题是“守法明礼”。
法是什么?《说文解字》中讲，法的本意“从水”，表示法律公平如水。现代概念则认为，“法”是国家意志和社会公意相结合的产物。纯粹法学派创始人凯尔森讲：“法律是一种强制性的秩序”。的确，有了法律，社会才有公平和秩序，否则，我们将生活在一个极度混乱的世界里!
法律约束着人们的&39;行为，却给整个社会包括遵守者本人带来毋庸置疑的益处。正如交通公益广告中说的那样：“没有红灯的制约，便没有绿灯的畅通。”同理，在我们学校，没有校规的制定，不可能有我们踏实的学习；没有班规的执行，便没有课堂的和谐。所以，进校门时，上课时，就餐时，购物时，图书馆阅览时，做实验时，就寝时……都需要我们有对法律、对规则的敬畏心理，做到目中有人、心中有法、行之有效。
“明礼”，是指明白道理、礼仪，正确选择为人处世的方法，即遵守公共秩序，公共道德，养成良好的行为习惯。
我们的先贤用他们的思想和智慧为我们这个民族赢得了“礼仪之邦”的美称。古有程门立雪的尊师，有孔融让梨的尊长，有三顾茅庐的恭敬，有负荆请罪的谦让团结等等。其实，做到讲文明、讲礼仪并不难。其中一部分同学身体力行，已经成了我们学校一道明礼的独特风景线。
在此，希望所有的同学都能以一颗明礼的心对待身边所有的人，以明礼知耻崇德向善约束我们的言行，做一个明礼知耻崇德向善的好学生。
一、早读：勤奋好学争分秒，贵在自觉效率高；文理学科同重要，书声琅琅气氛好。
二、两操：出操集队快静齐，动作规范做好操；每天眼操做两次，持之以恒视力保。
三、上课：铃声一响教室静，专心听讲勤思考；举手发言敢提问，尊敬师长听教导。
四、课间：课间休息不吵闹，文明整洁要做到；勤俭节约爱公物，遵循公德要重要。
五、学习：各门功课要学好，遵守纪律最重要；预习复习要自觉，环环扣紧才生效。
六、作业：审清题意独立做，格式规范不抄袭；簿本整洁字端正，保质保量按时交。
不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。让我们自觉遵守《中学生日常行为规范》，做文明、美德少年。自觉学法、知法、守法，增强法治观念，做守法好公民。自觉遵守《__中学生禁令》，做守法明礼的二附人!
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
一件事情，没有踏出第一步，那你就永远没有前进的机会，可能许许多多因素让你顾虑、担心，这都是必须会有的现象，可是你会不会因为这些担心的事情而把自我绑再原地而不愿意前进呢?一个目标，你必须踏出第一步，才有可能到达目的地，也才有机会去完成你要完成的事情，没有第一步，以后几千几万步都是空谈的天马行空。
一个目标、一个想法无论过程会有什么挑战，前提是你要自我把第一步跨出去，路途是好是坏是辛苦是甜美都无法预料，你认为会很辛苦、很难熬的路程，它同样有让你回味无穷的山林美景;一段你认为很完美很平稳的旅途，它也可能会有突然的暴风雨甚至下大雪的可能，你不需要担心东担心西，把工具准备好、心态调适好，然后就出发吧，你该有的不是担心，而是勇气。
不用认为自我没办法，过程中什么都有可能会发生，或许你担心的不会出现，或许你在遭遇挫折的时候，已经学会坚强的咬紧牙关撑过去，可是你要往前走，必须要往前，因为仅有愿意朝自我目标前进的人，才能从过程中学习经验、吸收知识，然后慢慢的到达目的地;你所遭遇到问题、麻烦，能让你懂得学习让自我更提高。
每个方向都有个起步，决定了就往前走，一步步给它踩下去，担心的、害怕的我们要注意也要计划好要用何种方法应对，但不是用担心的事件来把自我绑在原地，也不是轻易的随随便便放弃掉自我的目标，你要有勇气替自我的目标或梦想找出路，而非用一堆理由跟借口把自我的梦想说成是死路。
敬爱的老师、同学们：
大家好！
翻开雷锋的履历，我们看到的是一个朴素而平和的人。岗位上，他恪尽职守，兢兢业业；生活中，他助人为乐，专门利人。面对挑战，他迎难而上，愈战愈勇；面对弱者，他予人玫瑰，手留余香。他在每天平凡的工作中成就了自己的不平凡。
在《雷锋的日记》中他这样写到：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。”他如是说更是这样做的，他将自己完全地奉献给了他所热爱的人民。在他身上体现着对党和国家无比的忠诚。
同学们，爱国主义是一种的民族精神的核心，而爱中国共产党、爱社会主义更是爱国主义的集中表达。作为高中生，我们要把爱党，爱国，爱社会主义的信念牢固的竖立在我们心中。并将这份情怀转化为动力，为实现伟大的中国梦而努力奋斗。
在《雷锋日记》中他还这样写到：“钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上也要提倡这种“钉子”精神，善于挤跟善于钻。”雷锋当过通讯员、开过拖拉机、参军入伍。每一份工作他都做的有声有色，这与钉子精神密切相关。
作为21世纪的高中生，在学习方面，我们需要发挥雷锋的钉子精神，抓紧一切可利用的时间，努力学习，刻苦钻研，从最小的知识点做起，遇到不明白的问题就主动请教老师和同学，在学习上不放松自己，熟练地掌握每一个知识要点。我们要发挥雷锋的钉子精神，把挤劲和钻劲投入到目前的学习生活中，努力争取一个有一个的成功。
在《雷锋在日记》中他曾这样写道：“不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这也是我们青年成长的必经之路。有理想、有出息的青年人必定是乐于吃苦的人”雷锋出生于湖南望城县安庆乡的一个贫农家庭。7岁就成了孤儿。从小就经历过很多的苦难。但这些人生中的困难并没有成为他抱怨的理由，反而成为他更加珍惜生活的源泉。
作为身处学习阶段的我们，也要面临一些学习和生活中的困难挑战。但我们不要害怕面对他们，鲁迅先生曾说：“我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？”也许我们一时不能让自己得偿所愿，但只要我们坚持做“加法”，终究会有拨云见日的一天。
正如那首歌中唱到“接过雷锋的枪，雷锋是我们的好榜样；接过雷锋的枪。千万个雷锋在成长”
我们要宣传雷锋事迹。我们要学习雷锋精神。学习他，对人民无限忠诚；学习他，为祖国献出青春和力量，
亲爱的同学们，生逢伟大的时代，让我们携手努力，将雷锋精神发扬光大。：让雷锋精神常驻我心，让雷锋精神代代相传！
谢谢大家！
亲爱的老师，同学们：
大家好!
如果说人生是一处多彩的风景，那么青春就是一道绚丽的风景线;如果说人生是一片晴朗的夜空，那么青春就是那闪耀的星星;如果说人生是一次简简单单的旅行，那么青春就是旅行中不可删去的记忆。青春就是那么美好，那么令人感动;青春，永远是人生中最美好的时光。
青春如梦
当我们走上青春之路的时候，梦想也在我们的心中悄悄地扎了根，我们怀揣着对未来满满地期待，不停地向前奔跑，不敢有丝毫懈怠，我们为了实现自己的梦想，拼命地奋斗，即使跌倒了也会重新站起来，从不轻言放弃，相信自己终有一天会实现自己的梦想。青春，我们奋斗，我们敢闯，我们追梦。
青春如画
青春，是丰富多彩的，犹如一幅美丽的画卷。画上的太阳是我们活泼可爱的笑脸;画上的小河是我们的汗水聚集而成的;画上的大树是我们一颗颗坚强而又勇敢的心，画面上的我们疯狂地奔跑着。叛逆，年少轻狂，永远都是坚持自己的想法，要自己走自己的路。
青春如雨
青春，如一场蒙蒙的细雨，细腻，温柔，恬静，淡雅。它悄悄地来，悄悄地走，从不留下任何讯息。青春，滋润了我们的干涸的心，让我们感受到了温暖，在青春的滋养下，我们一天天茁壮成长，并趋于成熟，梦想之树也渐渐开花结果，走上了更远的道路。
青春如梦，如画，如雨。青春弥足珍贵的地方便是在最美的.年华遇见最美的自己。青春，永远是人生中最美好的时光。
我的演讲完毕。
谢谢大家!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家晚上好！
我是来自初一（４）班的洪x柔，是班里的班长．很荣幸能参加这次竞选．在秋天陪伴之下，我已经在初中生活了两个多月，同时在这两个多月里很快地适应了初中的新生活，和同学生活学习而感到愉快。
这次我竞选的是纪检部部长。如果这次竞选我被选上了，我会尽心尽力的为你们服务，我会公平、公证做好每一件事；如果我被落选，我也不会亏心，不会丧气。我会继续努力，争取明年被选上，因为我知道失败是成功之母。
请你们给我一个为你们服务的机会，也许你们用一秒的时间投上我一票，而我可以为你们服务一年，甚至更久。请投出你手中神圣的一票，支持我吧！